Нет худа без добра. Если вкратце то заработала я травму колена, попрощалась на время с бегом и половиной вообще всех базовых упражнений. НО поскольку травма у меня не очень эпичная, то есть возможность оттачивать технику упражнений, учусь исключать нагрузку на колени вообще. Ведь когда колени не болят ты вообще можешь даже и не догадываться о том что они получают какую то нагрузку - собственно как у меня и было. А они как оказалось работают вообще почти во всех упражнениях, где то больше где то меньше. Ну и эту нагрузку на колени можно вообще радикально менять за счет техники